Knowledge

ပိႏၷဲသီးရဲ႕ အေစ့ကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ ရ႐ွိလာမည့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

June 10, 2019

ပိႏၷဲသီးရဲ႕ အေစ့ကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ ရ႐ွိလာမည့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ပိႏၷဲသီးဆို အရမ္းၾကိဳက္သူေတြရွိလား။ အသီးတင္မကဘူး၊ အသီးေျခာက္ေတြကိုပါ နုိင္ငံျခားကကို တကူးတက မွာယူၾကတဲ့ သူေတြရွိပါတယ္။ ကိုယ္ေတြအိမ္မွာေတာ့ ပိႏၷဲသီးခြဲျပီဆို စားျပီးတဲ့အေစ့ေတြ အေမက အကုန္ျပန္သိမ္းေတာ့တာပဲ။ ပိႏၷဲေစ့ကို ေဆးေၾကာ၊ ျပန္ျပဳတ္ျပီး ပုဇြန္ေျခာက္ငံျပာရည္ခ်က္ေလးနဲ႔ စားရတာ ထမင္းျမိန္ေစတဲ့ အတြဲအဖက္ပါ။ ပိႏၷဲေစ့ျပဳတ္ကို ဒီတိုင္းအခြံေလးခြာစားတာလည္း သေရစာတစ္မ်ိဳးပဲ။ ငယ္ငယ္တည္းက လူၾကီးေတြစားသလို လိုက္စားခဲ့တယ္၊ စားလို႔ေကာင္းလို႔ ၾကိဳက္တယ္ ဒီေလာက္ပဲေလ။ ဒီေလာက္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးရွိလိမ့္မယ္လို႔ မထင္ခဲ့မိပါဘူး။ ပိႏၷဲေစ့ကေန ဘယ္လို က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရနိုင္လဲ…. (၁) ေသြးအားေကာင္းေစတယ္ ပိႏၷဲေစ့မွာ ေဟမိုဂလိုဘင္ရဲ႕အဓိကပါဝင္ပစၥည္းျဖစ္တဲ့ သံဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားပါတယ္။ သံဓာတ္ပမာဏအလံုအေလာက္ရရွိနုိင္ရင္ ေသြးအားနည္းေရာဂါကိုကုသနိုင္ျပီး ေသြးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါေဝဒနာအေတာ္မ်ားမ်ားကို ကာကြယ္နိုင္ပါတယ္။ သံဓာတ္က ေသြးနီဥဆဲလ္ေတြ ထုတ္လုပ္မႈကိုတိုးျမင့္ေစလို႔ ကိုယ္ခံအားကိုတက္ေစပါတယ္။ (၂) […]

Read More

ပါခ်ဳပ္ဆရာေတာ္ႀကီး ေဟာၾကားေသာ ျမန္မာျပည္က လူေတြ မညီညႊတ္ရျခင္း အေၾကာင္း

June 10, 2019

ပါ ခ်ဳပ္ ဆရာေတာ္ႀကီး ေဟာၾကားထားခဲ့တဲ့ တရားေတာ္ေတြထဲမွ ျမန္မာျပည္က လူေတြ မညီညႊတ္ရျခင္း အေၾကာင္းကို ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။ တေ လာ က ဘုန္းႀကီးရန္ကုန္သြားေတာ့ “Mahachulalongkorn University”က ပါေမာကၡအဆင့္ ႏိုင္ငံျခားသား အမ်ိဳးသမီး တေယာက္က ဘုန္းႀကီးကို ဘာေမးတုန္းဆိုေတာ့ အ ရွင္ ဘု ရား ျမန္မာျပည္မွာ ျမန္မာေတြမညီညြတ္ဘူး လို႔ၾကားတယ္တဲ့ ဘုန္းႀကီးက ေအး ဟုတ္တယ္ လို႔ သူက ဘာေၾကာင့္လဲ တဲ့ဘုန္းႀကီးက  ဘာေၾကာင့္မွ မဟုတ္ဘူး လို႔ တို႔ လူမ်ိဳးေတြရဲ႕ ေသြးသားေၾကာင့္ ျဖစ္တာလို႔ ေျဖလိုက္တယ္ ျမန္မာ လူမ်ိဳးေတြဟာ one man show နဲ႔ hero ေတြခ်ည္းပဲ”လို႔ အကုန္လုံး.. “တကယ့္သူရဲေကာင္းေတြပဲ”လို႔ ျမန္မာျပည္ […]

Read More

ၾကိုးစားရင္ ဘာမဆို ျဖစ္နိုင္တယ္ ဆိုတဲ႔စကားေလး ၾကားေတာ့ က်ြန္ေတာ္ ငယ္သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ကိုေျပးျမင္မိတယ္

June 10, 2019

ၾကိုးစားရင္ ဘာမဆို ျဖစ္နိုင္တယ္ ဆိုတဲ႔စကားေလး ျကားေတာ့ က်ေတာ့္ ငယ္သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ကိုေျပးျမင္မိတယ္သူ႕မိသားစုက ခ်ိဳ႕တဲ႔တယ္ မိဘေတြကလဲ ပညာမတတ္ဘူး ဒီအတြက္ေျကာင့္လဲ သူက ပိုပီး ျကိုးစားတယ္ထင္ပါရဲ႕ ငယ္ငယ္ကတည္းက စာေတာ္တယ္ သူမ်ားေတြအိပ္ခ်ိန္ သူမအိပ္ဘူး စာျကည့္တယ္ သူမ်ားေတြ အားလပ္ခ်ိန္ကစားေနရင္ သူက အိမ္ဆိုင္ေလးကို ေစ်းကူေရာင္းေပးရတယ္ ဒါေတာင္မွ သူက အတန္းထဲမွာ အျမဲ အဆင့္ တစ္ နွစ္ သံုး ဝင္တယ္ ဒီလိုနဲ႕ ဆယ္တန္းေအာင္ေတာ့ သူ႕ အမွတ္က ေဆးေက်ာင္းဝင္တယ္ ေဆးေက်ာင္းတက္ဖို႕ကို အိမ္က ဆိုင္ကယ္ေလးကို ေရာင္းခဲ႔ရေသးတယ္ ေဆးေက်ာင္း ပထမနွစ္မွာပဲ သူ႕ အေဖ ဆံုးတယ္ အေမအို နဲ႕ သူ႕ ညီညီမေတြပဲ က်န္တယ္ ေမာင္နွမ ၄ ေယာက္ထဲ […]

Read More

ေငြေတြ အမ်ားႀကီးအကုန္ခံၿပီး ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရတဲ့ ေ၀ဒနာရွင္မ်ားတြက္ သတင္းေကာင္ေလးမို႔ ရွဲေပးၾကပါေနာ္

June 10, 2019

သူငယ္ခ်င္းမ်ား အားလံုး share ေပး ၾကဖို ့ ေမတၲာရပ္ခံ ခ်င္ပါတယ္ ။ (ကြမ္းစားတဲ့သူ ကားသမားအခ်င္းခ်င္းမို႔ လက္တို႔လုိက္တာပါ။) ကြမ္းစားသူမ်ား ခဏခဏ ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရတဲ႔ ေ၀ဒနာရွင္မ်ား ေက်ာက္ကပ္လဲရမည္႔သူမ်ား ကတက္ေခါက္ကို သတိရပါေလ သူငယ္ခ်င္းမ်ား အားလံုး share ေပး ၾကဖို ့ ေမတၲာရပ္ခံ ခ်င္ပါတယ္ က်ေနာ္ရဲ႕ ဖခင္ဟာ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးသြားေသာေျကာင့္ ေက်ာက္ကပ္တု ေသြးသန္ ့စင္ခန္း မွာ သံုးရက္လ်င္ တစ္ၾကိမ္ ၅၀၀၀၀ ခန္ ့ ကုန္က် ေနပါ တယ္ေလး ရက္ေျမာက္ ေဆးမဲ႕ ေန ့ ညမွာ လံုးဝ အိပ္စက္ဖို ့ အဆင္မေျပ ျဖစ္လာရွာပါတယ္ အရမ္းအေမာလာပါတယ္။ ယၡဳ […]

Read More

အာရံုေၾကာအားနည္းျခင္းအတြက္ျမန္မာေဆးနည္းေကာင္းေလးတစ္ခု ပ်ားရည္စစ္စစ္နဲ႕သံပုရာသီးတစ္လုံးလိုအပ္ပါတယ္

June 10, 2019

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္၇န္ အာရံုေၾကာအားနည္းျခင္းအတြက္ျမန္မာေဆးနည္းေကာင္းေလးတခု ပ်ားရည္စစ္စစ္နဲ႕သံပုရာသီးတစ္လုံးလိုအပ္ပါတယ္။ ေရွးဦးစြာသံပုရာသီးကိုအရည္ညွစ္ယူပါ။၄င္းသံပုရာရည္ႏွင့္ဆတူပ်ားရည္စစ္စစ္ကိုေရာျပီးေသာက္သုံးေပးပါက အာရံုေျကာမ်ားျပန္လည္သန္စြမ္းလာပါမည္။ တစ္ေန႕တစ္ခြက္ မွန္မွန္ေန႕စဥ္ေသာက္သုံးေပးရပါမည္။ အစာမစားခင္တစ္နာရီေလာက္ျခား၍ေသာက္သုံးေပးရပါမည္။တစ္လအတြင္းသိသာတိုးတက္လာပါလိမ့္မည္ ဘာအႏၲရာယ္မွမရွိပါ ျမန္မာ့ေဆးနည္းေကာင္းေလးတစ္ခုေပါ့ေနာ္။ ေရာဂါနဲ႕ေဆးေတြ႕ပါေစ ပ်ားသံပုရာေလးေဖ်ာ္ၿပီး အေဖကိုတိုက္လိုက္ၿပီး အျပင္သြားၿပီးျပန္လာေတာ့ အားလည္းျပန္ျပည့္သြားေအာင္ေပါ့။ credit;စိတ္မဆိုးဆႏြင္းလံုး&Thura Unicodeဖြင့်ဖတ်ရန် အာရုံကြောအားနည်းခြင်းအတွက်မြန်မာဆေးနည်းကောင်းလေးတခု ပျားရည်စစ်စစ်နဲ့သံပုရာသီးတစ်လုံးလိုအပ်ပါတယ်။ ရှေးဦးစွာသံပုရာသီးကိုအရည်ညှစ်ယူပါ။၎င်းသံပုရာရည်နှင့်ဆတူပျားရည်စစ်စစ်ကိုရောပြီးသောက်သုံးပေးပါက အာရုံကြောများပြန်လည်သန်စွမ်းလာပါမည်။ တစ်နေ့တစ်ခွက် မှန်မှန်နေ့စဉ်သောက်သုံးပေးရပါမည်။ အစာမစားခင်တစ်နာရီလောက်ခြား၍သောက်သုံးပေးရပါမည်။တစ်လအတွင်းသိသာတိုးတက်လာပါလိမ့်မည်။ ဘာအန္တရာယ်မှမရှိပါ မြန်မာ့ဆေးနည်းကောင်းလေးတစ်ခုပေါ့နော်။ရောဂါနဲ့ဆေးတွေ့ပါစေ။ ပျားသံပုရာလေးဖျော်ပြီး အဖေကိုတိုက်လိုက်ပြီး။ အပြင်သွားပြီးပြန်လာတော့ အားလည်းပြန်ပြည့်သွားအောင်ပေါ့။ credit;စိတ်မဆိုးဆနွင်းလုံး&Thura

Read More

တစ္ႏိုင္ငံလုံးပထမတဲ့လား

June 10, 2019

#တႏိုင္ငံလုံးပထမတဲ့လား မီးမရွိတဲ့ရြာေလးကေန လမ္းၾကမ္းကိုစက္ဘီးေလးနဲ႔ျဖတ္ စက္ဘီးနင္းမရေတာ့တဲ့ေနရာေရာက္ရင္ေျခလ်င္ေလွ်ာက္ ၁နာခြဲၾကာမွေက်ာင္းေရာက္တဲ့ သဇင္ဝင္းဆိုတဲ့ကေလးမ ေလးရဲ႕ ႀကိဳးစားသင္ယူလိုစိတ္ ဇြဲ လုံ႔လ ဝီရိယ ကအ့ံမ ခန္းပါပဲ။ မုန္႔ဘိုးတေထာင္ကိုတပတ္စာသုံးသတဲ့ကြယ္ ဟိုတပတ္ကတီတီစီတက္ဖို႔ ဝန္ႀကီးခ်ဳပ္ဆီ အသနားခံ မဲ့သူေတြေျပးျမင္မိတယ္။ ကေလးမေလးရဲ႕စိတ္ကူး ရည္မွန္းခ်က္ေတြကလည္း အမ်ားအက်ိဳးထမ္းဖို႔ပဲ။ ဘယ္ေလာက္တန္ဖိုးရွိလိုက္ပါသလဲ။ သားသမီးဘဝေကာင္းစားေစခ်င္ရင္ စိတ္ဓာတ္ စိတ္ ထားေကာင္းထည့္ေပးဖို႔သာလိုပါတယ္။ အၿပိဳင္အဆိုင္ မိဘေတြရဲ႕သားသမီးျဖစ္ရတာ ဘယ္ေလာက္ျပည့္စုံပါေစ ကံဆိုးတဲ့သားသမီးေတြပါပဲ။ ဘဝဆိုတာတရားမွ်တစြာလြတ္လပ္ခြင့္ရွိတဲ့ပ်ံသန္း ျခင္းေတာ့ျဖစ္သင့္တယ္။ အရာရာေအာင္ျမင္ပါေစသမီးေလး #ခင္သန္းႏု Photo ေအာင္ေက်ာ္ တက္ Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ #တနိုင်ငံလုံးပထမတဲ့လား မီးမရှိတဲ့ရွာလေးကနေ လမ်းကြမ်းကိုစက်ဘီးလေးနဲ့ဖြတ် စက်ဘီးနင်းမရတော့တဲ့နေရာရောက်ရင်ခြေလျင်လျှောက် ၁နာခွဲကြာမှကျောင်းရောက်တဲ့ သဇင်ဝင်းဆိုတဲ့ကလေးမ လေးရဲ့ ကြိုးစားသင်ယူလိုစိတ် ဇွဲ လုံ့လ ဝီရိယ ကအ့ံမ ခန်းပါပဲ။ မုန့်ဘိုးတထောင်ကိုတပတ်စာသုံးသတဲ့ကွယ် ဟိုတပတ်ကတီတီစီတက်ဖို့ ဝန်ကြီးချုပ်ဆီ […]

Read More

ဘယ္အစိုးရတက္တက္ ကိုယ္လုပ္မွ ကိုယ္စားရတာဆိုသူမ်ားဆရာေတာ္ အရွင္ဆႏၵာဓိက မိန္႔ၾကားထားတာေလး ဖတ္ၾကည့္ပါေနာ္

June 10, 2019

ကုိယ္လုပ္မွ ကိုယ္စားရ မယ္။ မဲသြားေပးစရာမလိုပါဘူး ဆိုတဲ့ သူေတြလည္းရိွတယ္။ သာ မန္အားျဖင့္ ၾကည့္လိုက္ရင္ေတာ့ ဟုတ္သလို ထင္ရတာေပါ့ေနာ္ …။ ဒါေပမဲ့ ကုိယ္လုပ္မွ ကုိယ္စားရ မယ္ဆုိတ့ဲ စကားကို ခဲြျခမ္းၾကည့္ ရင္ လုပ္တာရယ္၊ စားတာရယ္ ႏွစ္မ်ိဳးရိွတယ္။ အဲဒီေတာ့ ကုိယ္လုပ္ သေလာက္ အက်ိဳးခံစားခြင့္ရဖို႔ အလုပ္လုပ္တဲ့ ေနရာမွာ အဆင္ ေျပေျပလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ဖို႔က အေရးႀကီးေသးတယ္။ ဒါေတြ အဆင္ေျပဖို႔က စနစ္ေကာင္းဖုိ႔၊ အစိုးရ ေကာင္းဖို႔ လိုတယ္။ လယ္သမား က ကုိယ္လုပ္မွ ကုိယ္စားရမယ္ ဆုိေပမယ့္ ကုိယ္စုိက္မယ့္ လယ္ အစိုးရက သိမ္းသြားရင္ လုပ္လုိ႔ မရေတာ့ဘူးေလ။ အစိုးရသိမ္း ထားတဲ့ လယ္ကို သြားထြန္ရင္ လည္း တရားစြဲခံရဦးမယ္ အလုပ္သမားေတြဆိုရင္လည္း […]

Read More

႐ုံးပတီသီးကို အစိမ္လိုက္တို႔စားရတာ ႀကိဳက္ရင္ ဒီစာေလးကိုဖတ္ၾကပါေနာ္

June 10, 2019

ကြၽန္ေတာ္ ႐ြာေရာက္ေတာ့ ႐ုံးပတီသီး စိုက္သည့္ ေတာင္သူ တစ္ဦးမွ ေျပာျပသျဖင့္ ထပ္ဆင့္မွ်ေဝျခင္းျဖစ္ပါသည္။ ႐ုံးပတီသီး ကို အစိမ္းတို႔စားရတာ ႀကိဳက္သည္ဆိုက ႐ုံးပတီသီး ကို ဆားရည္ျဖင့္ နာရီဝက္ခန႔္ စိမ္ၿပီးမွ စားပါရန္ အႀကံေပးပါသည္။ ႐ုံးပတီသီး ႀကိဳက္ေသာ ပိုးမႊား မ်ားတြင္ ေလွးပိုးသည္ ႏွိမ္နင္းရန္ အခက္ခဲဆုံးပိုးျဖစ္၏၊ အပင္ကို ဖ်က္ဆီးေသာ ထိုပိုးသည္ အေကာင္မျမင္ရ၊ ေဆးမ်ိဳးစုံ သုံးေသာ္လည္း ထိုပိုးကို မႏိုင္။ထို႔ေၾကာင့္ စိုက္ပ်ိဳးေရးဝန္ႀကီးဌာနက တားျမစ္ထားေသာ အႏၵိယ မွလာသည့္ ေဆး တစ္မ်ိဳးကို သုံးၾက၏၊ ထို ေဆး ကို သုံးမွ႐ုံးပတီပင္ကို ဖ်က္ဆီးေသာ ေလွးပိုးကိုႏိုင္၏၊ အပင္သန္၏၊ အသီးလွ၏၊ သို႔ေသာ္ ထို ေဆး ၏ အာနိသင္ကား အလြန္ျပင္းထန္လွ၏၊ […]

Read More

အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ထဘီတန္းေအာက္ကုိ ဝင္ရင္ ဘုန္းနိမ့္တတ္သလား

June 10, 2019

နိမ့္တယ္ထင္ရင္ နိမ့္ပါတယ္ ၊ မနိမ့္ဘူးထင္ရင္ မနိမ့္ပါဘူး ဘာေႀကာင့္လဲဆုိေတာ့ ထဘီေႀကာင့္ နိမ့္တာ မဟုတ္ပဲ ထင္ ဆုိတဲ့ ဥပါဒါန္ေႀကာင့္သာ နိမ့္သြားတယ္လုိ႔ထင္တာပါ။ ပိတ္စတစ္ခုပဲျဖစ္တဲ့ ထဘီ လုိႏူးညံ့တဲ့ပိတ္စ တစ္ခုဟာ သင့္ကုိဘယ္လုိမ်ားဒုကၡေရာက္ေစမလဲ။ ဘုန္းနိမ့္တယ္ ဆုိတာက သင္ထင္သလုိမဟုတ္ျပန္ဘူး။ ”ဘုန္းနိမ့္ျပီဟဲ့”ဆုိတဲ့ သင့္ရဲ့ ခံစားခ်က္ဟာ negative feelingဘက္ကုိေရာက္သြားတယ္။ စိတ္ အလုိမက်ျဖစ္ေစတယ္။ စိတ္ကုိ ေနာက္က်ိေစတယ္ ၊ အဲဒါဟာ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ အရည္အေသြး က်ဆင္းျခင္း ၊ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ဘုန္းနိမ့္ျခင္းပါပဲ ဒါဆုိ အရွင္ဘုရားအေနနဲ႕ ဝင္ခဲ့မိရင္ေရာ နိမ့္မွာလား အဓိပၸာယ္မဲ့ ထဘီတန္းေအာက္ဝင္ဖုိ ့ေတာ့ စိတ္ကူးမရွိဘူး၊ လုိအပ္ခဲ့လုိ ့ ဝင္ရျပီဆုိလည္း ဘုန္းနိမ့္တယ္လုိ ့ မယူဆ ပါဘူး။ ရဟန္းတစ္ပါးရဲ့ အစြမ္းအစျဖစ္တဲ့ […]

Read More

စပါးလင္၏က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

June 10, 2019

Zawgyicode စပါးလင္၏က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးမ်ား စပါးလင္ဟာကိုယ္တြင္း အဆိပ္အေတာက္ေတြကို သန႔္စင္ေပးနိုင္ပါတယ္စပါးလင္ကို အာရွနိုင္ငံအမ်ားစုမွာ ဟင္းလ်ာ ခ်က္ျပဳတ္တဲ့အခါ ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္အျဖစ္ အမ်ားဆုံးအသုံးျပဳၾကၿပီး အေနာက္နိုင္ငံေတြမွာေတာ့ ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ေရာ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းအေနနဲ႕ပါ ေသာက္သုံးေလ့ရွိပါတယ္။ စပါးလင္မွာ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစတဲ့ အာဟာရဓာတ္ အေျမာက္အမ်ား ပါဝင္ၿပီး စပါးလင္ရဲ႕ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးနိုင္တယ္။၂၀၁၂ ခုႏွစ္မွာ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာခ်က္ေတြအရ စပါးလင္မွာပါဝင္တဲ့ Flavonoids ဓာတ္ဟာ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ေသေစနိုင္ၿပီး စပါးလင္အဆီဟာ အသည္းကင္ဆာ၊ ရင္သားကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ႀကီးထြားပ်ံ့ႏွံ႕လာမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးနိုင္တယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။(၂) ကိုယ္တြင္း အဆိပ္အေတာက္ေတြကို သန႔္စင္ေပးနိုင္တယ္။စပါးလင္မွာ ပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးနိုင္ၿပီး ဆီးတြင္းက Uric Acid […]

Read More